Kursraum 1
Kursraum 2
Über Änderungen oder Sonderveranstaltungen informieren wir am „grauen Brett“, sowie auf unserer Facebook-Seite.
| Bootcamp |
Das kompakte und hochintensive Training fördert durch funktionelle Übungsvarianten den Muskelaufbau, sowie die Ausdauer. |
| Indoor Cycling | Gezieltes Ausdauertraining an unseren IC7 Indoor Bikes. Wir arbeiten mit Pulskontrolle, daher ist der Kurs für jedes Fitnesslevel geeignet. |
| Mobility | Das Beweglichkeits- und Mobilitätstraining sorgt für ein verbessertes Körpergefühl. Der Kurs kann sowohl einzeln, als auch im Anschluss an den vorherigen Kurs besucht werden. |
| Pilates |
Ruhiges und konzentriertes Ganzkörper-Training bei dem die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit verbessert wird. Durch den gezielten Einsatz von Atemtechniken hilft der Kurs bei der Stressreduktion |
| Power Dumbell® |
Ein Muskelaufbautraining mit Langhantel und Stepper bei dem alle Körperpartien effektiv gestärkt werden. |
| TRX Schlingentraining | Ein höchst effektives Body Workout an unserem TRX Schlingensystem, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Abgesehen von der Tiefenmuskulatur wird so auch die Gelenkstabilität trainiert. |
| Vital in den Morgen | Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht, die helfen den Alltag zu meistern. Unterstützend kommen Geräte wie Flexibar, Kurzhanteln und Redondoball zum Einsatz. |
| Wirbelsäulengymnastik | Kräftigung und Stabilisierung aller Muskelgruppen zur gezielten Stärkung der Wirbelsäule und für einen gesunden Rücken. |
| Zumba | Ab 31.03.2022: Zumba ist ein Tanz- und Fitnessworkout auf Basis lateinamerikanischer und internationaler Musik. Das dynamische und effektive Training fördert Ausdauer und Koordination. |
Unser Kursplan:
Bitte beachtet, dass aufgrund der Renovierungsmaßnahmen alle Kurse vorübergehend in Kursraum 1 stattfinden!
| Bootcamp |
Das kompakte und hochintensive Training fördert durch funktionelle Übungsvarianten den Muskelaufbau, sowie die Ausdauer. |
| Entspannung | Das ganzheitlicheEntspannungstraining trägt zu innerem Gleichgewicht bei, wodurch Strss abgebaut, das Immunsystem gestärkt und der Schlaf verbessert wird. |
| Full Body Workout | Mit effektiven Übungen wird der gesamte Körper trainiert und geformt, dabei greifen wir auf unterschiedliche Geräte zurück. |
| Indoor Cycling | Gezieltes Ausdauertraining an unseren IC7 Indoor Bikes. Wir arbeiten mit Pulskontrolle, daher ist der Kurs für jedes Fitnesslevel geeignet. |
| Pilates |
Ruhiges und konzentriertes Ganzkörper-Training bei dem die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit verbessert wird. Durch den gezielten Einsatz von Atemtechniken hilft der Kurs bei der Stressreduktion |
| Power Dumbell® |
Ein Muskelaufbautraining mit Langhantel und Stepper bei dem alle Körperpartien effektiv gestärkt werden. |
| Stretching |
Statisches und dynamisches Beweglichkeitstraining, bei dem die Bewegungsweite der Muskulatur durch sanfte Bewegungen trainiert wird. Ziel ist es außerdem, die Durchblutung anzuregen sowie körperliche Beschwerden im Alltag zu reduzieren. |
| TRX Schlingentraining | Ein höchst effektives Body Workout an unserem TRX Schlingensystem, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Abgesehen von der Tiefenmuskulatur wird so auch die Gelenkstabilität trainiert. |
| Vital in den Morgen | Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht, die helfen den Alltag zu meistern. Unterstützend kommen Geräte wie Flexibar, Kurzhanteln und Redondoball zum Einsatz. |
| Wirbelsäulengymnastik | Kräftigung und Stabilisierung aller Muskelgruppen zur gezielten Stärkung der Wirbelsäule und für einen gesunden Rücken. |