Kursraum 1
Kursraum 2
Über Änderungen oder Sonderveranstaltungen informieren wir am „grauen Brett“, sowie auf unserer Facebook-Seite.
Unser Kursplan:
Bitte beachtet, dass aufgrund der Renovierungsmaßnahmen alle Kurse vorübergehend in Kursraum 1 stattfinden!
| Bootcamp |
Das kompakte und hochintensive Training fördert durch funktionelle Übungsvarianten den Muskelaufbau, sowie die Ausdauer. |
| Full Body Workout | Mit effektiven Übungen wird der gesamte Körper trainiert und geformt, dabei greifen wir auf unterschiedliche Geräte zurück. |
| Indoor Cycling | Gezieltes Ausdauertraining an unseren IC7 Indoor Bikes. Wir arbeiten mit Pulskontrolle, daher ist der Kurs für jedes Fitnesslevel geeignet. |
| Pilates |
Ruhiges und konzentriertes Ganzkörper-Training bei dem die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit verbessert wird. Durch den gezielten Einsatz von Atemtechniken hilft der Kurs bei der Stressreduktion |
| Power Dumbell® |
Ein Muskelaufbautraining mit Langhantel und Stepper bei dem alle Körperpartien effektiv gestärkt werden. |
| Stretching |
Statisches und dynamisches Beweglichkeitstraining, bei dem die Bewegungsweite der Muskulatur durch sanfte Bewegungen trainiert wird. Ziel ist es außerdem, die Durchblutung anzuregen sowie körperliche Beschwerden im Alltag zu reduzieren. |
| TRX Schlingentraining | Ein höchst effektives Body Workout an unserem TRX Schlingensystem, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Abgesehen von der Tiefenmuskulatur wird so auch die Gelenkstabilität trainiert. |
| Vital in den Morgen | Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht, die helfen den Alltag zu meistern. Unterstützend kommen Geräte wie Flexibar, Kurzhanteln und Redondoball zum Einsatz. |
| Wirbelsäulengymnastik | Kräftigung und Stabilisierung aller Muskelgruppen zur gezielten Stärkung der Wirbelsäule und für einen gesunden Rücken. |
Kursteilnahme:
Alle Kursangebote (außer Rehasport) sind in unseren Mitgliedschaftspaketen enthalten,
können jedoch auch mit einer Groupfitness 10er-Karte besucht werden.
Die Groupfitness 10er-Karte kann jederzeit am Servicebereich für 100,00€ erworben werden und ist nicht übertragbar,
Bitte planen Sie einen Zeitaufwand von 10 Minuten ein.
Bitte beachten Sie auch, sich vorab zu den Gruppenkursen anzumelden (entweder telefonisch oder vor Ort), da wir die Teilnehmerzahl begrenzt halten.