Aktueller Kursplan
Sommer 2018
Gültig ab dem 01. Juni 2018
Präventives Rückentraining
Abnehmen und Figurtraining
Gesund und Fit
Reha Gymnastik*
Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt, an Feiertagen finden keine Kurse statt. Kursplanänderungen vorbehalten.
* Verordnung vom Arzt für Teilnahme erforderlich. Wie Sie teilnehmen können Erfahren Sie hier.
** Begrenzte Teilnehmerzahl, bitte vorab beim Servicepersonal anmelden!
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Wirbelsäulen-Gymnastik 9:15 – 10:15 Wirbelsäulen-Gymnastik9:15 – 10:15 Kräftigung und Stabilisierung aller Muskelgruppen zur gezielten Stärkung der Wirbelsäule für einen gesunden Rücken. |
Vital Fitness Mix 9:15 – 10:15 Vital Fitness Mix9:15 – 10:15 Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht, die helfen den Alltag zu meistern. Es kommen Geräte wie Flexibar und X-Co zum Einsatz. |
Vital Fitness Mix 9:15 – 10:15Vital Fitness Mix9:15 – 10:15 Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht, die helfen den Alltag zu meistern. Es kommen Geräte wie Flexibar und X-Co zum Einsatz. |
Wirbelsäulen-Gymnastik 9:15 – 10:15Wirbelsäulen-Gymnastik9:15 – 10:15 Kräftigung und Stabilisierung aller Muskelgruppen zur gezielten Stärkung der Wirbelsäule für einen gesunden Rücken. |
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Dance Fit 10:30 – 11:30 Dance Fit10:30 – 11:30 Dient zur Kräftigung der Muskulatur, Anregung des Stoffwechsels und zur Fettverbrennung. Die unterschiedlichen tänzerischen Elemente aus Bereichen wie Aerobic, Step Aeorobic, Zumba und Jazz Dance verbessern zudem die koordinativen Fähigkeiten. |
Body & Mind 10:30 – 11:30
Body & Mind |
Pilates 10:30 – 11:30Pilates10:30 – 11:30 Intensives, ruhiges, konzentriertes Ganzkörper-Training. Die tief liegenden Muskel-Strukturen werden gekräftigt und die Beweglichkeit gesteigert. Durch die gezielte Atemtechnik hilft der Kurs beim Stressabbau. |
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Reha Kurs* 11:30 – 12:15Reha Kurs*11:30 – 12:15 Verordnung vom Arzt für Teilnahme erforderlich. Wie Sie teilnehmen können Erfahren Sie hier |
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Reha Kurs* 17:00 – 17:45 Reha Kurs*17:00 – 17:45 Verordnung vom Arzt für Teilnahme erforderlich. Wie Sie teilnehmen können Erfahren Sie hier |
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Six Pack 18:00 – 18:30Six Pack18:00 – 18:30 Intensives und höchst effektives Bauchmuskeltraining für Fitness-Fortgeschrittene. |
Pilates 18:00 – 19:00 Pilates18:00 – 19:00 Intensives, ruhiges, konzentriertes Ganzkörper-Training. Die tief liegenden Muskel-Strukturen werden gekräftigt und die Beweglichkeit gesteigert. Durch die gezielte Atemtechnik hilft der Kurs beim Stressabbau. |
Functional Zirkel 18:00 – 18:50 Functional Zirkel18:00 – 18:50 Funktionelles Ganzkörpertraining in Form eines Zirkeltrainings. Es werden die Muskelschlingen gekräftigt und die Koordination verbessert. |
Bauch & Rücken Fit 18:00 – 18:30 Wirbelsäulen-Gymnastik18:00 – 18:30 Kräftigung und Stabilisierung aller Muskelgruppen zur gezielten Stärkung der Wirbelsäule für einen gesunden Rücken. |
Reha Kurs* 15:00 – 15:45Reha Kurs*15:00 – 15:45 Verordnung vom Arzt für Teilnahme erforderlich. Wie Sie teilnehmen können Erfahren Sie hier |
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Iron Pump 18:30 – 19:30Iron Pump18:30 – 19:30 Intensives, kräftigendes und straffendes Ganzkörper-Training mit der Langhantel. |
Zumba 19:00 – 20:00 Zumba19:00 – 20:00 Zumba ist ein Tanz- und Fitnessworkout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik, sowie rythmischen Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System. |
HIIT 19:00 – 19:30 High Intensity Intervall Training19:00 – 19:30 Funktionelle Übungen in Form eines Intervalltrainings - sehr intensiv für Muskelkräftigung und Ausdauer |
Iron Pump 18:30 – 19:30 Iron Pump18:30 – 19:30 Intensives, kräftigendes und straffendes Ganzkörper-Training mit der Langhantel. |
TRX** 17:00 – 18:00 TRX Schlingentraining**17:00 – 18:00 Ein höchst effektives Body Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. |
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Indoor Cycling** 19:45 – 20:45 Indoor Cycling**19:45 – 20:45 Gezieltes Ausdauertraining mit einem speziellen Schwungrad. Wir arbeiten mit Pulskontrolle, daher ist der Kurs sowohl für Fitness- Einsteiger, als auch Fortgeschrittene geeignet. |
Reha Kurs* 20:00 – 20:45 Reha Kurs*20:00 – 20:45 Verordnung vom Arzt für Teilnahme erforderlich. Wie Sie teilnehmen können Erfahren Sie hier |
Indoor Cycling** 19:45 – 20:45 Indoor Cycling**19:45 – 20:45 Gezieltes Ausdauertraining mit einem speziellen Schwungrad. Wir arbeiten mit Pulskontrolle, daher ist der Kurs sowohl für Fitness- Einsteiger, als auch Fortgeschrittene geeignet. |
Reha Kurs* 19:45 – 20:30Reha Kurs*19:45 – 20:30 Verordnung vom Arzt für Teilnahme erforderlich. Wie Sie teilnehmen können Erfahren Sie hier |
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